“十点半睡觉，不要脸；十二点不睡觉，不要命。”自打去年听了叶武斌老师在《时间管理》中讲到这个观点，我就开始尽量每晚十点前入睡。每天晚上十点前入睡，不仅能让自己第二天精神饱满，而且能够保证自己第二天能够早起。早起可以跑步，可以做早餐，还能保证上班不迟到，可以说早睡早起可以带来许多好处。
昨天需要写一个报告，可是却浑身难受，精力一直难以集中。而且，写了不到二十分钟，就脑袋嗡嗡响，难以继续工作。只能趴在桌子上小憩一会，为大脑充充电。可是这样充的电也只能维持半个多小时，不一会又“没电了”。想到需要按时完成的报告，更加心焦。
为什么自己会这样呢？难道是每年秋季的过敏性鼻炎又犯了？这有可能。头脑昏沉、眼睛干涩、鼻腔发痒，喷嚏不断，这是要犯病的症状。而且，时间也差不多了，每年立秋之后，这个“老朋友”就会如期造访，半个月后她才能姗姗离去。
难受的一天就这样结束了。
今天，神清气爽，全身没有任何不舒服的症状，工作效率很高。仔细一回想，看来不是鼻炎的问题。应该是熬夜的问题。前天晚上，新看了一部电视剧，迷恋于剧中的帅哥美女，晚饭后一直看，一直看到10点半多。洗漱完毕，差不多11点了。而且剧中那些有意思的桥段不时浮现在眼前，一时难以入睡。
看来，昨天的精神状态不佳，是由于睡眠不足造成的。
保证充足睡眠真是太重要了。现代社会，网络的发达，许多人迷失在网路中，玩微信、打游戏、浏览网页，稍不注意就11点、12点，乃至后半夜两三点钟。睡眠不足，严重损害身体。许多人仗着自己身体好，毫无节制的透支身体。可是，真生了病，后悔也晚了。
“十点半睡觉，不要脸；十二点不睡觉，不要命。”让生命都记住这句话，爱惜自己的健康，珍爱自己的生命。